Osteoporose en bewegen kunnen goed samen gaan
Bewegen is goed voor iedereen, en zeker wanneer u osteoporose heeft. Beweging heeft een gunstig effect op uw klachten. Mensen met osteoporose zijn geneigd om minder te gaan bewegen door pijn en angst. Maar door verminderd bewegen kan uw evenwichtsgevoel afnemen waardoor u juist een groter risico loopt om te vallen en een bot te breken. In de beweeggroep kunnen wij u helpen om op de juiste manier in beweging te blijven en hierdoor bij te dragen aan het afremmen van de botontkalking.
Zekerheid en een actieve leefstijl
De oefentherapie richt zich op het verbeteren van het evenwicht en coördinatievermogen om vallen te voorkomen en om u zekerder te laten voelen. Beweging kan de klachten verminderen en de kans op vallen en (nieuwe) botbreuken verminderen.
Ook wordt er aandacht besteed aan het bevorderen van een actieve leefstijl, evenals het verbeteren van de conditie. Door beweging blijven uw conditie en vaardigheden langer op peil.
Daarnaast zullen adviezen gegeven worden over alledaagse activiteiten en medicijngebruik.
Samen oefenen…
Het samen oefenen heeft het voordeel dat je elkaar stimuleert en je met elkaar ervaringen kunt uitwisselen. Door het beperkte aantal deelnemers is er ruimschoots aandacht voor de individuele behoeften.
…volgens een persoonlijk plan
Voordat u in de groep start met oefenen, wordt er door de therapeut eerst een individuele intake met u gedaan. Hierin maakt u kennis met de therapeut en volgt een gesprek en een paar testen waarin er een duidelijk beeld wordt geschetst van uw klachten, mogelijkheden en wensen.
Aan het einde van de 12 sessies wordt er met u geëvalueerd en nemen we eventuele verdere oefeningen en sportmogelijkheden/ beweegmogelijkheden met u door.
Voor wie?
Iedereen die de diagnose osteoporose heeft en zelfstandig ( evt. met hulpmiddel ) kan lopen, kan aan de beweeggroep meedoen, op zijn of haar eigen niveau. We houden rekening met de individuele beperkingen. De beweeggroep bestaat uit maximaal 10 personen; één tot twee gespecialiseerde fysiotherapeuten begeleiden de groep.
Wanneer en waar?
De beweeggroep wordt vanaf dinsdag 23 juni, 12 weken lang, van 16.30 tot 17.30 uur gegeven in de oefenzaal van de afdeling fysiotherapie in de Bernardus. In overleg met de deelnemers kan naar een andere dag in de week verplaatst worden.
Kosteloos
Het oefenen in een oefengroep is effectief gebleken en daardoor is er een subsidie toegekend door ZonMw. Dit betekent dat er voor u geen kosten aan verbonden zijn.
Meer informatie of aanmelden
Neem contact op met de fysiotherapeuten Brenda Roozenburg of Angela Jansen.
Fysiotherapie Bernardus te Sassenheim
T 0252 34 52 51 (of via receptie Bernardus via 0252 345 100)