Cursus Beter slapen
Voor veel mensen is een goede nachtrust iets vanzelfsprekends. Als u echter regelmatig slecht slaapt is lekker (door)slapen en uitgerust wakker worden niet meer dan een mooie droom.
De verleiding om uw toevlucht tot slaapmiddelen te nemen wordt dan ook vaak steeds groter naarmate u meer slaapgebrek heeft. Gelukkig is lekker slapen ook zonder slaapmiddelen mogelijk. Hoe? Dat leert u tijdens de cursus Beter slapen van Valent.
Slaapmiddelen
Als u slecht slaapt is de verleiding vaak groot om uw toevlucht tot slaapmiddelen te nemen. Dit is echter niet zonder gevaren, want naast de bijwerkingen ligt ook verslaving op de loer. Deze cursus is er dan ook mede op gericht om het gebruik van slaapmiddelen zoveel mogelijk te voorkomen en/of af te bouwen.
Doel
Tijdens deze cursus leert u dat lekker slapen ook zonder slaapmiddelen mogelijk is. Door het bijhouden van een slaapschema wordt u zich bewust van uw slaapgedrag. U leert technieken en verschillende ontspanningsmethoden om beter in en door te kunnen slapen. Om optimaal van een gezonde nachtrust te genieten, is het erg belangrijk dat u zich zowel lichamelijk als geestelijk kunt ontspannen.
Doelgroep
Deze cursus is bedoeld voor mensen die weer willen slapen, zonder slaapmiddelen te gebruiken. Ook mensen die geen slaapmiddelen gebruiken, maar wel moeite hebben met slapen zijn van harte welkom.
Opzet
De cursus bestaat uit acht bijeenkomsten van 1,5 uur. Hierin is volop gelegenheid voor het uitwisselen van ervaringen op het gebied van slapeloosheid. U krijgt advies over hoe u kunt stoppen met het gebruik van slaapmiddelen. Voorafgaand aan de cursus heeft u contact met de cursusleidster om de wederzijdse wensen en verwachtingen op elkaar af te stemmen. Van de deelnemers wordt verwacht dat ze thuis oefeningen doen.
Kosten en vergoeding
Leden € 170,-
Niet leden € 195,-
Verschillende ziektekostenverzekeraars vergoeden deze cursus. Raadpleeg voor meer informatie uw polisvoorwaarden.
Om voor het ledenvoordeel in aanmerking te komen moet u lid zijn van Valent.
Planning
Zie de cursusplanning
Informatie/aanmelden
Wilt u meer informatie? Aanmelden voor een cursus? Neem contact op met Ledenservice Valent. Wij zijn op werkdagen tussen 8.00 en 17.00 bereikbaar via telefoonnummer 071-4093223 of emailadres ledenservice@valent.nu.
Meer informatie over de cursusvoorwaarden.